Tag: ออกกำลังกาย

            หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของ “ดนตรีบำบัด” กันมาบ้างแล้ว จากงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายเรื่อง ทั้งลดความเจ็บปวด ลดความเครียด นอนไม่หลับ ตลอดจนควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจได้เลยทีเดียว การบำบัด คือ การรักษาโรคอย่างหนึ่งของผู้ป่วยทางจิต ดนตรีบำบัดหรือดุริยางค์บำบัด เป็นการวางแผนในการใช้กิจกรรม การรักษา โดยใช้ดนตรีเป็นสื่อควบคุม ในกลุ่มผู้ป่วยทางจิตไม่ว่าจะเป็นเด็กจนไปถึงผู้สูงอายุที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพื่อให้เกิดการบรรลุในการรักษาโรคต่างๆ ที่เกิดจากความบกพร่อง ...

หลายๆคนเคยสังเกตไหม เวลาไปสวนสาธารณะ สถานที่ฟิตเนตต่างๆ เราจะเห็นผู้คนที่ออกกำลังการจะต้องมีหูฟังอยู่ที่หูอยู่ตลอดเวลา บ้างคนไม่เข้าใจว่าจะใส่หูฟังทำไม? บ้างคนก็บอกว่ามันน่าลำคาน! แต่คุณรู้ไหม การฟังเพลงขณะออกกำลังกายมีประโยชน์มากๆเลยนะ มาลองดูกัน ว่ามีอะไรบ้าง   1.รู้สึกสนุก การฟังเพลงในขณะออกกำลังกายจะเพิ่มความสนุก ความร่าเริง มีความสุขในขณะออกกำลัง ไม่ทำให้รู้สึกเบื่อ เพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง ทำให้เราเพลินฟังเพลงและได้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น   2.อารมณ์ดีขึ้น ...